Subscribe:

Ads 468x60px

Tuesday, September 20, 2011

Tip Kekal Muda


CUBA anda tengok diri anda di depan cermin, adakah anda sudah tua? Mungkin anda nampak rambut sudah ada uban, ada kedut di muka, ada jerawat tu biasala..

Ataupun anda masih muda walaupun umur sudah mencecah 80 lebih.. Haha.. Takkan muda lagi kot..

Bagi yang masih muda, cuba baca info di bawah tentang Tip Kekal Muda..
  • Lakukan senaman ringan setiap hari bergantung pada tahap kesihatan, untuk kekal cergas dengan memastikan fizikal dan mental sihat dan mandiri. Individu yang tidak aktif lebih mudah mendapat penyakit jantung berbanding mereka yang aktif
  • Elakkan terjatuh kerana ia boleh menyebabkan kecederaan, retak dan maut. Keretakan akibat terjatuh biasanya menjejaskan bahagian punggung, pelvik, tulang belakang dan lengan
  • Makan makanan rendah lemak, diet tinggi serat dan pastikan pemakanan seimbang seperti buah, sayur, bijirin dan kekacang
  • Dapatkan nasihat doktor sebelum melakukan sebarang senaman, diet atau makanan tambahan
  • Minum banyak air, berhenti merokok dan elak atau kurangkan alkohol
  • Kekalkan harga diri - bawa diri anda dengan penuh keyakinan dengan gaya berpakaian menarik, gaya rambut, menjaga penampilan wajah dengan melakukan penjagaan dan rawatan muka
Mudah-mudahan info ini berguna untuk anda..

0 comments:

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...